【臨在的教導】
人為什麼會「生氣」呢？
你覺得你在什麼情況會「感到生氣」呢？
是你在餐廳吃飯，服務生卻「晚了 30 分鐘」才送餐嗎？
還是你在開車的時候，被眼裡沒有紅綠燈概念的腳踏車人「闖紅燈」嚇到呢？
或是你在指派工作的時候，下屬「老是出錯」而讓你背黑鍋呢？
上述這些看似都是因為「對方」的關係，而導致我們生氣、憤怒、甚至想咒罵
但事實上，我們人之所以會生氣的唯一理由，其實是……
『因為我們擅自期待了！！！』
對，沒錯
所有的憤怒產生，都是源自於你對對方「抱持太多期待」了
服務生晚 30 分鐘送餐讓你生氣，是因為你期待對方是「準時送餐的優秀店員」
被眼裡從來就沒有紅綠燈的腳踏車人嚇到而生氣，是因為你期待對方是「守規矩的行車人」
你的下屬老是出錯、讓你背黑鍋而感到生氣，是因為你期待對方是一個「優秀且工作會如期完成的下屬」
不管在什麼情況下，只要你感到生氣，就代表你先對對方抱持了期待，這是一套原理系統
期待對方的人，其實是你自己，是你自己擅自期待的
也就是說，所有的憤怒都是來自「期待對方的自己」
到頭來其實是自己的問題、而不完全是對方的問題
因為我們對這世界有太多的期待，所以才會對許多事情都看不慣、都感到憤怒
好，那該怎麼樣，才能不再讓自己生氣呢？
答案很簡單，那就是……
『捨棄期待，憤怒就會消失』
對，就是這麼簡單
你沒辦法改變對方的行為，但你可以改變自己的「期待值」
簡單來說，只要不對對方持任何期待就好
雖然很不容易，連我自己也經常忘記做到
但每當我不小心生氣完、過了一段時間後，我還是會告訴自己......
『這不能怪他，只怪我自己擅自期待了』
每當我這樣想時，我的怒氣就會「逐漸消散」
這是運用了原理機制的憤怒管理法，基本上對任何情況都有效
對任何人、任何事都不抱太大期待的人，是很難生氣的
因為已經不抱任何期待了，所以就算想生氣、也生氣不了
沒錯，所以下次如果再遇到會讓你感到生氣的人時，記得提醒自己......
『算了！不關他的事，都怪我擅自期待了』
對，就是這樣
而當你對事情都不再那麼期待時，你將會發現這世界開始「變得更好」了，每件事情都開始「超乎你預想的好」
你的生活開始不再那麼受約束，你也就不再那麼容易生氣囉
是的，放下你過多的期待
你的人生，反而會過得「更順遂」喔 😉😉😉
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